Las doce medidas para prevenir el cáncer recomendadas por la Organización Mundial de la Salud
SOCIEDAD
«Al adoptarlas, se puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar la enfermedad», destaca el director de la IARC
15 oct 2014 . Actualizado a las 17:11 h.1) No fumar
2) No permitir que fumen en tu domicilio ni en tu lugar de trabajo
3) Mantener un peso corporal saludable
4) Realizar ejercicio físico de forma regular. Limitar el tiempo que pasas sentado a lo largo del día
5) Una dieta saludable, en la que no falten con cereales, legumbres, verduras y frutas. Limitar las comidas con muchas calorías (con mucha grasa o azúcar) y bebidas azucaradas. Evitar la carne procesada (la que no es fresca), limitar la carne roja y controlar el consumo de sal
6) Limitar el consumo de alcohol. No beber nada es mejor para la prevención del cáncer
7) Evitar exposiciones exageradas al sol, especialmente los niños. Utilizar protección solar. No acudir al solarium
8) En el lugar de trabajo, protegerse contra las sustancias cancerígenas según las medidas de seguridad oportunas para cada empleo.
9) Averiguar la exposición potencial a la radiación de radón en el hogar y, en caso de que fuese necesario, adopción de medidas para reducir sus niveles
10) La lactancia materna es beneficiosa para minimizar los riesgos de padecer cáncer. El uso de la terapia hormonal aumenta el riesgo de sufrir cáncer
11) Asegúrate de que tus hijos participen en los programas de vacunación contra la Hepatits B, el papiloma humano (niñas)
12) Participa en programas de detección para el cáncer de intestino (los dos sexos), mama y cuello de útero (mujeres)
Estas son las doce medidas recogidas en el documento de la cuarta edición del Código Europeo contra el Cáncer, redactados por la Agencia Internacional para la Investigación sobre el Cáncer (IARC), la delegación especializada en la enfermedad de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y en el que también han participado expertos en la enfermedad, científicos y especialista de la UE.
«El código crea conciencia sobre el papel fundamental de la prevención en la lucha contra el cáncer. Al adoptarlo, todos los ciudadanos europeos puedan tomar acciones concretas para ellos, sus amigos y familias y reducir significativamente el riesgo de desarrollar cáncer», en palabras del director de la IARC, Christopher Wild.