Sebastián Lago: Un campeón que se prepara en una pequeña habitación de su casa

El confinamiento hizo que a los deportistas no les quedara más remedio que entrenar en casa. Muchos optaron por comprar material, aunque escaseaba, para no perder la forma. Después, las restricciones de aforo y la obligación de llevar mascarilla en los gimnasios provocó que algunos que compiten a alto nivel no se sintieran cómodos.

Fue el caso del boirense Sebastián Lago: «Compré un banco para pesas, barra para hacer dominadas, discos de hasta 120 kilos... En casa estás más tranquilo y aislado, no hay distracciones», comenta. Eso sí, no todos están listos para ejercitarse en estas condiciones: «Hay que ser constante y disciplinado, pero cuando te gusta el deporte disfrutas, no cuesta hacerlo».

Lago explica que durante su carrera tuvo «preparadores buenos, y se aprende». Este año, él mismo se gestionó los entrenamientos y la dieta: «Tiene que ser todo específico, medido y controlado. Cuando tienes un técnico, él te marca el camino. Si estás tú solo, tienes que ver cómo estás y modificar lo necesario. Es un trabajo doble y tienes que exigirte a ti mismo. Aquí no vale engañar al entrenador».

Lo cierto es que su plan dio resultado, ya que a principios de este mes participó en el Campeonato del Norte de España de Fisioculturismo y Fitness y se hizo con la victoria en la categoría máster de más de 40, en la sénior y en la absoluta. Pero en su vitrina hay más trofeos: cuatro torneos autonómicos, tres del norte de España y un nacional. Además, participó en un europeo en el que logró un meritorio décimo puesto.

De 70 a 100 kilos

Sebastián lleva toda la vida haciendo deporte, pero en sus inicios practicaba atletismo y fútbol: «Con 28 años vi un campeonato de culturismo y me gustó. Antes pesaba unos 70 kilos y ahora, en competición, unos 100 en plataforma». Son disciplinas muy diferentes e «incompatibles por la fuerza. Antes era ejercicio aeróbico y ahora anaeróbico. Hay un cambio brusco en la nutrición y el entrenamiento».

«Hay que ser constante y disciplinado, pero cuando te gusta el deporte disfrutas, no cuesta hacerlo»

Así, poco antes de llegar a la treintena cambió de deporte y empezó a obtener sus mayores éxitos. Todo ello en una disciplina para la que no hay ayudas: «Yo me lo costeo todo y no tiene reconocimiento ni apoyo. Prepararte para el alto nivel es duro».

El próximo objetivo del boirense es la Copa de España, que se celebra en Marbella los días 26 y 27 de junio: «Voy a ganar, luego puede ser que lo haga o no, pero ningún deportista se prepara para perder». Para llevarse la victoria tiene que convencer a los jueces del torneo: «Valoran muchas cosas, como la simetría, la proporción del tren inferior y superior, la línea física, que haya poca grasa en el cuerpo, la puesta en escena, las poses... Depende del criterio que tengan».