Aunque la calidad de los huesos está determinada principalmente por factores como el sexo o la edad, también puede modificarse haciendo ejercicio
19 abr 2016 . Actualizado a las 05:00 h.En personas sanas, la calidad de los huesos, que está determinada principalmente por la densidad mineral ósea, depende de factores como el sexo, la edad y la alimentación. Sin embargo, esta puede modificarse por cambios en el estilo de vida, principalmente al hacer ejercicio de manera frecuente.
Un nuevo estudio, liderado por investigadores de la Universidad Camilo José Cela (UCJC), indica cómo el entrenamiento para competir en carreras de resistencia (desde los 10 kilómetros hasta la maratón) puede modificar las propiedades mecánicas del calcáneo, el hueso del pie que constituye el talón.
Las modificaciones en las propiedades mecánicas del hueso fueron medidas a través del índice stiffness o rigidez, una variable relacionada directamente con la densidad ósea del calcáneo. Los resultados se publicaron en el European Journal of Applied Physiology. Durante el trabajo se realizaron densitometrías óseas, tanto del pie derecho como del izquierdo, a 122 corredores de maratón y 81 corredores de media maratón y 10 kilómetros, y sus valores fueron comparados a los de un grupo control de personas sedentarias que tenían una edad similar.
«Los resultados reflejaron que los corredores de resistencia tenían un mayor índice stiffness que los sedentarios», según explicó a la agencia Sinc Beatriz Lara, autora principal de la investigación e integrante del Laboratorio de Fisiología del Ejercicio de la Universidad Camilo José Cela.
«Cuánto mayor era el volumen de entrenamiento de carrera, mayor era la mejora en la densidad mineral del calcáneo», añade Lara. Los científicos concluyen que el entrenamiento de carrera de resistencia es efectivo para producir cambios físicos en las propiedades físicas del calcáneo y, por tanto, que puede ser utilizado para prevenir el descenso progresivo en la calidad mineral ósea, un proceso que está asociado con la edad.