Fisioterapia para futuras mamás en Pontedeume: «Ganan movilidad y llegan mejor al parto»

A las sesiones que dirige la fisioterapeuta Sofía Rodríguez en la clínica Miguel Soro, en Pontedeume, acuden futuras mamás de este municipio, de Cabanas o Monfero, pero también de Miño —«son mayoría»— e incluso de As Pontes. Esta eumesa de 25 años vive en Laraxe (Cabanas) y ha creado una unidad especializada de fisioterapia y suelo pélvico. «Lo que hacemos, básicamente, son ejercicios para aliviar síntomas. Con el embarazo, si existía una disfunción previa, como una incontinencia, es probable que empeore, y aquí tratamos el problema y hacemos un seguimiento. También nos enfocamos en la prevención de problemas que surgen a raíz del embarazo, como una diástasis [la separación de los músculos rectos del abdomen]», explica.

Aparte de la atención individualizada, en camilla, Rodríguez dirige grupos de cinco o seis mujeres, en los que realizan ejercicios de fuerza y resistencia. «Trabajan todo el cuerpo, incluido el suelo pélvico. En realidad —subraya—, cualquier ejercicio que hagas podría ser de suelo pélvico, si lo adaptas. Es un entrenamiento funcional adaptado al embarazo, con mujeres de cualquier edad y etapa gestacional, desde el día uno hasta que nazca el bebé [risas], algunas están aquí hasta la semana 38 o 39».

Esta fisioterapeuta incide en los beneficios de la actividad física durante el embarazo, «que lleva asociada la aparición de edemas, más cansancio, peor calidad del sueño, menos movilidad... los tejidos tienden a cambiar y se pierde fuerza». «Lo que ofrecemos aquí es un poco de acompañamiento para ir paliando todos esos síntomas, porque cuando estás activa hay mejor vascularización, te notas menos cansada (aunque cuando sales de una sesión estés fundida)», apunta.

No solo eso. Este tipo de práctica «también ayuda a controlar un problema de tensión arterial o de diabetes gestacional». Sin olvidar que las futuras mamás ganan movilidad en la pelvis y la cadera, «y con una buena condición física van a llegar mejor al parto, y la recuperación, si partes de un 100 %, igual estás en un 70 %, pero si partes de un 50 % vas a estar en un 30 %».

Rodríguez puso en marcha esta unidad en julio de 2023 y ahora impulsa un nuevo grupo dirigido a la recuperación, después de dar a luz —«por petición popular»—, para tratar con ejercicio disfunciones que ya existían antes u otras que puedan surgir por el embarazo, que es «un factor de riesgo para una incontinencia, por ejemplo». En ocasiones, incide, no basta con realizar los ejercicios que suelen recomendarse para fortalecer el suelo pélvico y se requiere una atención individualizada, «ir un poco más allá y buscar la causa de ese problema». «Con ese trabajo vas a prevenir muchas patologías», concluye. Defiende el ejercicio aeróbico (al menos 150 minutos semanales) y de fuerza, sea cual sea la edad de la gestante.

«Cada vez hay madres más mayores y muchos embarazos por reproducción asistida. En esos casos, las mujeres suelen cuidarse mucho más, porque el proceso es tan largo y tan duro que quieren hacerlo todo perfecto», destaca. Esta profesional desmonta algunas falsas creencias que aún persisten: «Hay tendencia a patologizar el embarazo, y no es una enfermedad. Hasta hace un tiempo se decía que las embarazadas no podían coger pesos ni echar una carrera... Si tú corrías o hacías crossfit, puedes seguir haciéndolo, aunque vayas a tener que adaptar algunas cosas».

Por su experiencia con las futuras mamás, la mayoría comparte el miedo al parto, «pero su mayor preocupación es que el bebé esté bien». Reconoce que «no se pueden controlar todos los factores», pero sostiene que «cuantas más papeletas compras para que vaya todo bien, menos cosas te van a pasar». Y la actividad física «siempre» juega a favor.

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