Eludir las horas centrales del día y mantenerse hidratado, las claves para evitar los golpes de calor
17 jul 2016 . Actualizado a las 05:00 h.Galicia está a más de 30 grados. «Con la subida de las temperaturas la población debe estar bien informada sobre las consecuencias que ello puede tener para su salud», advierte Manuel Bernárdez, Director de Coordinación de Urxencias Sanitarias de Galicia-061.
-¿Qué es un golpe de calor?
-Es una patología que se puede considerar dentro de las graves en medicina, pudiendo llegar a causar daños importantes en el organismo. Es una entidad clínica definida que puede ser potencialmente fatal.
-¿Y cómo se produce?
-El golpe de calor no es tan frecuente, en estas fechas es habitual confundirlo con sofocos o acaloramientos; una cosa son los mareos, las quemaduras o la típica insolación, el golpe de calor es distinto. Se produce por la exposición prolongada a altas temperaturas y, si no se separa a la persona de esta fuente de calor, puede desencadenar situaciones muy graves, a veces fatales.
-¿Qué hay de los síntomas?
-Cefalea, mareos y, a nivel externo, un aumento de rubor, sudoración, etc. La sintomatología puede ir desde náuseas, vómitos, delirios, dolor de cabeza e inconsciencia; también deshidratación. El golpe genera, a nivel metabólico, una descompensación entre el líquido y los minerales presentes en el organismo.
-Habrá que beber.
-Sí. Preferentemente agua. El alcohol juega en contra de hidratarse y debe evitarse. No están recomendadas las bebidas con azúcar debido a que, al igual que la cafeína, aceleran el metabolismo.
-A olvidarse de los refrescos.
-Estamos hablando de máximos; tomarse un refresco no es malo en absoluto, pero se recomienda moderación. A la hora de elegir es preferible el agua a los líquidos azucarados, pero repito, no son necesariamente malos.
-¿Y cómo se pueden evitar esta serie de situaciones?
-Es muy importante evitar las largas exposiciones al sol, sobre todo en las horas centrales del día. Para prevenir el golpe, protegerse bien el cuerpo y la cabeza, hidratarse, vestirse con ropas ligeras y huir de las comidas copiosas. Ante cualquier mínimo síntoma de que podamos estar siendo afectados hay que resguardarse y parar la actividad que estemos haciendo.
-¿Hay alguna forma de diferenciar los síntomas de un golpe de calor de los de una enfermedad?
-Es muy difícil. Una persona con un golpe de calor va a ser una persona afectada, probablemente con una hipertermia, con una temperatura mayor a 40 grados, con dificultad para andar o incluso hablar.
-Supongo que afectará más a unos grupos que a otros.
-Claro. Es muy importante tener cuidado con las personas mayores y con los niños, pues son más vulnerables. En la playa, donde la actividad fundamental es ponerse al sol, se debe tener extremo cuidado, no sobrepasarse y evitar las horas centrales, siempre con protección solar. Personas que practican deporte o que deben estar mucho tiempo al sol, lo mismo. Hidratarse y huir de las horas con más sol, tomar descansos y no excederse son las claves de la prevención.
-¿Reciben muchos casos?
-Nos encontramos con gente con las primeras manifestaciones muy claras. Desde junio llevamos más de veinte casos que presentan síntomas comunes, aunque no todos son golpes de calor.
-¿Qué son, entonces?
-Sobre todo sofocos y deshidrataciones, gente que ha tomado pocas medidas de prevención y sufren náuseas, mareos o cefaleas. De todas formas, el mejor tratamiento para un golpe de calor es evitar que se produzca, pues no hay nada que lo revierta salvo actuaciones clínicas; muchas veces incluso hay que acudir a la uci.