Rutina de movilidad para hacer en la playa

Lucía Cancela
Lucía Cancela
Primer ejercicio: Cat-camel

Esta rutina de movilidad ha sido diseñada por Víctor Díaz, graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, y entrenador personal.

18 jul 2022 . Actualizado a las 14:30 h.
Primer ejercicio: Cat-camel
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Primer ejercicio: Cat-camel
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Segundo ejercicio: Rotaciones torácicas.
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Segundo ejercicio: Rotaciones torácicas.
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Tercer ejercicio: CARs de cadera en cuadrupedia.
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Tercer ejercicio: CARs de cadera en cuadrupedia.
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Cuarto ejercicio: Apertura de pecho (Openbook) con una rodilla semiflexionada.
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Cuarto ejercicio: Apertura de pecho (Openbook) con una rodilla semiflexionada.
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Quinto ejercicio: Movilidad de cadera en 90-90.
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Quinto ejercicio: Movilidad de cadera en 90-90.
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