03 jul 2025
¿Tiene sentido la moda del callo solar?: «Podemos tomar un café al sol a las nueve de la mañana sin crema en los brazos»
Dos expertas explican cómo obtener suficiente vitamina D sin arriesgar nuestra piel en verano
03 jul 2025
Inma Borrego, especialista en salud digestiva: «No tienen sentido las restricciones de comida de lunes a viernes y desfasar en el fin de semana»
Remarca que si solo retiramos un alimento que nos provoca molestias, «eso va empobreciendo aún más la microbiota»
01 jul 2025
Ángel Aneiros Díaz, neurólogo del CHUF: «Pasar tiempo al aire libre permite al cerebro resetearse»
El vocal de la junta directiva en la Sociedade Galega de Neuroloxía analiza las costumbres cotidianas de nuestros abuelos que deberíamos recuperar para proteger nuestro cerebro de la neurodegeneración
01 jul 2025
¿Podemos cargar las reservas de vitamina D en verano para todo el año?
La exposición solar entre marzo y octubre permite acumular esta vitamina, pero con tan solo unos minutos al día es suficiente para mantener niveles adecuados
29 jun 2025
Vuelve a vivir como tus abuelos: «Deberíamos recuperar la costumbre de una siesta de media hora»
El estilo de vida moderno perjudica varios aspectos de la salud, por eso seis expertos nos aconsejan seguir algunos hábitos de nuestros antepasados como movernos más e interactuar cara a cara
30 jun 2025
Beatriz Larrea, nutricionista: «Damos zumo a los niños y luego nos preguntamos por qué no prestan atención»
La experta explica el impacto de una alimentación saludable para mejorar el rendimiento cognitivo a lo largo de la vida
30 jun 2025
Los consejos de los expertos para dormir en medio de una ola de calor: «Date una ducha templada antes de dormir»
En una época del año marcada por días largos y noches cortas, los especialistas aconsejan recrear una nocturnidad artificial en el dormitorio para que el cuerpo reciba la señal de que tiene que dormir
26 jun 2025
Sheila Castiñeira, nutricionista: «La cervecita en la terraza no te refresca, te deshidrata»
La experta da las claves para mantener una alimentación saludable en verano, evitando que el descanso de la rutina nos lleve a comer más procesados
22 jun 2025
Riesgos y oportunidades para nuestra salud en verano: «Comer helado después de cenar hace que nos despertemos más»
La nueva estación está llena de ocasiones para cuidarnos, pero también supone riesgos para nuestra salud tanto física como mental
21 jun 2025
Cómo evitar intoxicaciones con las sardinas: «Que se mantengan en la nevera hasta que el fuego esté listo»
El aumento de la temperatura hace del verano la época propicia para la reproducción acelerada de los microorganismos presentes en los alimentos crudos, por lo que conviene extremar los cuidados
21 jun 2025
Nuria Roure, experta en insomnio: «El sueño no se puede buscar ni perseguir»
La especialista asegura que «si alguien pasa más de quince minutos despierto durante la noche, no está durmiendo bien» y analiza los hábitos del sueño
19 jun 2025
Jesús Calviño, nefrólogo: «Hay que beber sin tener sed»
El experto explica cómo proteger los riñones y evitar la enfermedad renal, una patología silenciosa
19 jun 2025
¿Qué es el SIBO y por qué todo el mundo habla de él? Causas, síntomas y diagnóstico
El caso de Anita Williams en la última edición del programa Supervivientes pone el foco en este trastorno que afecta a la microbiota intestinal
18 jun 2025
¿Cómo debemos tomar el sol?: «Los rayos UVA son los que más se relacionan con el fotoenvejecimiento, inducen más daño en el colágeno»
Aplicar crema solar es imprescindible para cuidar nuestra piel, pero «ninguna protege más de dos horas»
17 jun 2025
¿De qué están hechas las gominolas?, ¿existe alguna saludable?: «No aportan nada nutricionalmente»
Son productos comestibles, pero no se pueden considerar alimentos
15 jun 2025
Ramiro Calle, pionero del yoga en España: «Viajé 99 veces a la India buscando a maestros que me pudieran enseñar»
El especialista abrió su primera academia en 1971 y reconoce que ha sido objeto de crítica en más de una ocasión
13 jun 2025
Javier Albares, médico experto en sueño: «Las pantallas dan un subidón de dopamina»
El especialista reflexiona sobre el abuso de dispositivos móviles en la sociedad y recoge los riesgos para la salud que suponen
11 jun 2025
José Aguilera, dermatólogo: «Una protección 10 es como llevar una camiseta de lino con agujeros por todos lados»
El experto remarca que «no hay que huir del sol», pero para que la exposición a este sea beneficiosa «debe ser menos de la mitad del tiempo del que provoca una quemadura solar»
10 jun 2025
Conservar la comida en días de calor: del máximo de 48 horas en nevera de la tortilla a los tres días del filete empanado
En el verano aumentan las intoxicaciones alimentarias porque se cometen más errores con la manipulación de alimentos
11 jun 2025
Sari Arponen, experta en microbiota: «Lo más importante en la alimentación es que no haya ultraprocesados»
La reconocida divulgadora reconoce que la ciencia del antienvejecimiento está de moda: «No deja de ser una industria»
26 jun 2025
No subestimes los riesgos del sol: «Induce mutaciones que favorecen el desarrollo de cáncer»
Te explicamos los diferentes tipos de radiación y todos el impacto en la salud que provoca una sobreexposición a esta
18 jun 2025
Tamara Pazos, bióloga y divulgadora: «Estamos viendo aumentada la esperanza de vida, pero la calidad no se equipara»
La coruñesa lanza su tercer libro, en el que desgrana aquello que nos suma años biológicos
08 jun 2025
Merijn Van de Laar, investigador del sueño: «Las tribus modernas hacen siestas regularmente»
El experto ha analizado las conductas de sueño de las tribus modernas, que nos dan una pista para entender cómo dormían nuestros antepasados hace miles de años
06 jun 2025
Toni Pérez, fisioterapeuta: «Uno de los errores principales de gente que viene al fisio es pensar que los vamos a "arreglar"»
El experto recomienda hacer ejercicio de fuerza «al mismo nivel que nos lavamos los dientes»
05 jun 2025
Miguel López, nutricionista e investigador: «Tener un consumo bajo de carne reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular»
El especialista acaba de publicar un estudio en el que analiza los resultados heterogéneos de otras investigaciones con respecto a los beneficios en la salud de la carne