Gema Herrerías, especialista en dermofarmacia: «La eficacia de una crema no se determina por su precio»
VIDA SALUDABLE
La farmacéutica hace un repaso por todo lo que deberíamos saber para un correcto cuidado de la piel
20 nov 2023 . Actualizado a las 15:19 h.Gema Herrerías es farmacéutica y una de las especialistas en dermofarmacia más reconocidas del país. Más que influencer —que también lo es, si tenemos en cuenta sus miles de seguidores en redes sociales—, ella, simplemente, ha decidido hablar de lo que más sabe. Su marca de cosmética, GH, también es todo un éxito. Tras más de dos décadas dedicada en cuerpo y alma al estudio y cuidado de la piel, sus consejos son un faro en medio del boom que rodea a este campo.
—El «skincare» se ha democratizado y extendido, pero hay demasiadas personas que se ponen muchos productos en la cara sin nada de información, ¿puede llegar a ser peligrosa esa costumbre de echarnos “potingues” sin saber de qué van?
—Cada vez más personas tienen acceso a información sobre el uso de los productos cosméticos y pueden entender erróneamente que son profesionales expertos por haber visualizado en internet un vídeo, un directo en Instagram o escuchar un pódcast. Un uso inadecuado o dejarse llevar por reclamos de márketing puede causar una dermatitis de contacto o un brote de patología dermatológica como acné o rosácea.
Es esencial educar al consumidor sobre cómo utilizar los productos de cuidado de la piel de manera adecuada. Esto incluye entender los ingredientes, reconocer las necesidades específicas de su tipo de piel, y ser conscientes de cómo ciertos productos pueden interactuar entre sí. Sin olvidarnos de la necesidad de pedir consejo a profesionales del cuidado de la piel antes de probar nuevos productos o rutinas.
—¿Nos ponemos demasiadas cosas? Es decir, ¿hay una creencia de que, en cuanto a cremas y productos cosméticos, cuantos más, mejor?
—Existe una tendencia creciente hacia rutinas de skincare más minimalistas, enfocadas en la calidad y eficacia de los productos en lugar de la cantidad. El uso excesivo de productos no solo puede ser innecesario, sino también contraproducente. Es fundamental entender que cada piel es única y tiene diferentes necesidades. Lo que funciona para una persona, puede no ser adecuado para otra. La eficacia de una rutina de cuidado de la piel depende más de la selección de productos adecuados para el tipo y estado de piel en ese momento.
—Cada persona (y cada piel) es un mundo, pero ¿cuáles son los básicos?
—Los elementos esenciales del cuidado de la piel se pueden resumir en tres pilares fundamentales, que son la higiene diaria, el fortalecimiento de la función barrera cutánea y la protección solar. Cada uno de estos aspectos juega un papel crucial en el mantenimiento de una piel sana.
Además, la rutina de cuidado de la piel se puede completar con productos específicos según las necesidades individuales. Antioxidantes para el día como la vitamina C, E o niacinamida en la rutina matutina puede proteger la piel del daño oxidativo.Tratamientos intensivos para la noche como retinol o retinal, que promueven la renovación celular, hidroxiácidos como el ácido glicólico para exfoliar, agentes despigmentantes como el ácido tranexámico para tratar las manchas, ácido azelaico para imperfecciones, o péptidos para mejorar la firmeza y reducir las arrugas.
—¿Cómo podemos construir desde cero una buena rutina facial?
—Construir una buena rutina facial desde cero implica entender las necesidades de la piel y seleccionar los productos adecuados para cada paso del cuidado. Una guía para crear una rutina eficaz comienza con identificar si es una piel seca o grasa, sensible o resistente, si está deshidratada y cuáles son las prioridades a tratar, imperfecciones, manchas, arrugas o flacidez.
Se debe comenzar por una limpieza suave por la mañana y doble limpieza por la noche. Por la mañana la piel se prepara para proteger la función barrera, se recomienda el uso de antioxidantes y protección solar. Por la noche, si hay preocupaciones específicas como imperfecciones, manchas o signos de envejecimiento, se deben seleccionar productos con ingredientes específicos, aplicando los retinoides al menos tres noches en semana y la exfoliación dos noches.
—Me gustaría que nos diera unas claves por edad. Los imprescindibles a los 20, 30, 40, 50 y 60.
—No todas las personas manifiestan su edad cronológica, realmente depende del estilo de vida en cada caso, así que hablaremos de edad aparente. Todas las pieles necesitan higiene suave, mantener la función barrera y aplicar protección solar a diario. Con el paso de los años se requiere más exfoliación y la piel suele volverse más seca por los cambios hormonales y las texturas de los cosméticos serán más enriquecidas.
A los 20 años las preocupaciones suelen ser el acné y las manchas, así que se deben incorporar retinoides y cosméticos que los traten.
A partir de los 30 años ya se deben prevenir los signos de envejecimiento prematuro e incorporar ingredientes de acción intensiva frente a los signos de envejecimiento en cada caso concreto y según la tolerancia de la piel y el grado de exposición al sol. A partir de los 45 años, la pérdida de elasticidad y las arrugas requieren tratamientos más intensivos.
—En estos momentos tenemos acceso a tal cantidad de productos que muchas veces es normal perderse o gastarse grandes cantidades de dinero en cremas que, quizás, no lo valgan. ¿En qué sí deberíamos invertir?
—En un mercado saturado de productos para el cuidado de la piel, es esencial saber dónde invertir para obtener los mejores resultados sin desperdiciar dinero. Se debería invertir en productos que hayan demostrado su eficacia con estudios clínicos que contengan ingredientes que funcionen como retinol, niacinamida, ácido hialurónico, ácido glicólico, péptidos, etc. Y también invertir en la consulta con un profesional del cuidado de la piel que pueda analizar la piel y recomendar productos específicos que aborden las necesidades específicas, como el acné, la hiperpigmentación o las arrugas.
La mejor inversión es en un solar de alta protección 50 y amplio espectro frente la radiación ultravioleta UVB y UVA, luz visible y la infrarroja. Previene el envejecimiento prematuro y protege contra el riesgo de cáncer de piel.
—¿Es mejor una crema cara que una barata?
—La eficacia de una crema no se determina por su precio. Tanto las cremas caras como las más asequibles pueden ser eficaces o no, dependiendo de sus ingredientes, concentraciones, base y estabilidad de la fórmula. El precio alto de una crema está más relacionado con el márketing, el branding y el empaque de lujo que con la calidad del producto en sí. La elección de una crema debe basarse en las necesidades específicas de tu piel y no en el precio. En conclusión, no es necesario gastar una fortuna para conseguir una crema eficaz para el cuidado de la piel, como las que se pueden adquirir en las farmacias.
—¿Cuál es el error más común que solemos cometer?
—Uno de los errores más comunes en el cuidado de la piel es no adaptar la rutina y los productos a las necesidades específicas en cada caso, de ahí la importancia de consultar a profesionales. Pero entre los errores más comunes destacan no usar protección solar a diario o sobreexfoliar la piel.
—¿Cuáles son los tipos de piel que existen y cómo saber cuál es la nuestra? ¿Existe la “piel normal”?
—Los tipos de piel han ido evolucionando a lo largo del tiempo y a día de hoy consideramos solo la piel seca o grasa, siendo la piel mixta incluida en la piel grasa. No se considera la piel normal como un tipo de piel y la piel sensible se considera un estado de la piel reversible y transitorio debido a una pérdida de la función barrera.
Aunque existen signos como el tamaño del poro más visible, brillos o la tendencia a imperfecciones en piel grasa, se debe consultar a un profesional como el farmacéutico para identificar el tipo y estado de piel o al dermatólogo en caso de patología dermatológica.
—El invierno está ya a la vuelta de la esquina, ¿qué debemos tener en cuenta en esta época del año?
—En invierno, debemos enfocarnos en mantener la función barrera de la piel y los niveles de hidratación. Se recomienda incrementar la hidratación, aplicando cremas más ricas y emolientes para combatir la sequedad. No debemos olvidar hidratar los labios y manos que están más expuestos, así como continuar con la protección solar a pesar de los días nublados.
—La dermocosmética llega a donde llega, pero muchas veces usamos productos pensando que van a hacer “un milagro”. ¿Las ojeras pueden mejorar?, ¿la celulitis?, ¿las arrugas?
—La cosmética de la Farmacia, la Dermofarmacia, puede ayudar a mejorar la apariencia de ciertas condiciones de la piel, pero es importante tener expectativas realistas sobre lo que estos productos pueden lograr. No pueden realizar milagros, son indispensables para mejorar la calidad de la piel, pero en muchos casos deben combinarse con procedimientos médicos.
Los contornos de ojos específicos como sérums con ácido tranexámico y vitamina K óxido pueden ayudar a reducir la apariencia de las ojeras pigmentarias y vasculares, sin embargo, las ojeras genéticas requieren intervención médica.
Los anticelulíticos tópicos pueden mejorar temporalmente la apariencia de la piel en la zona tratada. No obstante, la celulitis es una condición compleja a nivel de capas más profundas de la piel, donde los cosméticos no funcionan.
Los productos cosméticos pueden reducir la apariencia de las arrugas finas y mejorar la textura de la piel gracias a ingredientes como retinoides, péptidos o ácido hialurónico. Sin embargo, las arrugas profundas y los cambios estructurales relacionados con la edad requieren tratamientos más invasivos médicos para una mejora significativa.
—¿Cuál es el producto indispensable en cualquier neceser?
—El producto indispensable en cualquier neceser es el protector solar de amplio espectro. Proporciona protección esencial contra los daños del sol, previniendo el envejecimiento prematuro de la piel, las manchas solares y reduce significativamente el riesgo de cáncer de piel. Su uso diario es fundamental, independientemente de la estación o del clima.
—¿Qué tiene que tener una buena crema hidratante?
—Una crema hidratante eficaz o un sistema de doble hidratación debe restablecer el factor natural de hidratación, además de reforzar la función barrera de la piel. Por lo que además de ingredientes humectantes como la glicerina, el ácido hialurónico o el ácido poliglutámico, debe contener emolientes que algunos pueden actuar como oclusivos, como la manteca de karité, ácidos grasos ricos en omegas 3, 6 y 9, así como ceramidas o escualano, por ejemplo.
—El proceso de envejecimiento de la piel es una de las cosas que más preocupan, ¿a qué edad debemos comenzar a prevenir y cómo?
—La prevención del envejecimiento de la piel debe comenzar desde la adolescencia o al menos desde los 30 años, aunque nunca es demasiado tarde para empezar. Claves como usar protector solar de amplio espectro todos los días y mantener la piel bien hidratada desde una edad temprana ayuda a preservar su elasticidad y previene las líneas finas.
Incorporar productos con antioxidantes tópicos y orales ayuda a combatir el daño de los radicales libres, que pueden acelerar el envejecimiento. A medida que se envejece, se pueden incorporar ingredientes como retinoides, que son efectivos para tratar y prevenir las arrugas, y péptidos, que ayudan a estimular la producción de colágeno.
Mantener una dieta equilibrada, no fumar, limitar el consumo de alcohol y gestionar el estrés son aspectos indispensables para retrasar el envejecimiento prematuro de la piel.